Workshops, adviezen en andere hulp
Bij fysiek en mentaal ongemak
Sommigen komen er moeiteloos doorheen, maar de meeste vrouwen ervaren klachten in de overgang. Die variëren van vermoeidheid, slaapproblemen, nachtzweten, last van spieren en gewrichten, concentratieproblemen, stemmingswisselingen tot opvliegers. Als je het rijtje leest, zou je er bijna depressief van worden. Gelukkig hoef je niet overal last van te hebben. En is er evenzoveel hulp mogelijk. Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om de overgang te verlichten. Daarom vind je hier:
Irma Leijten is trainer en coach vitaliteit en persoonlijk leiderschap. Zelf is ze toevallig ook in de overgang. Ze deelt haar inzichten in 6 uitgebreide adviezen, waaronder deze 'de overzijde is zo slecht nog niet'.
Esther is in de overgang. Lees het eerlijke verslag van een positief mens.
Wat kun je zelf doen om je beter te voelen tijdens de overgang? Door rekening te houden met wat je lichaam en geest nodig hebben, kun je invloed uitoefenen op hoe je je voelt. Ga aan de slag met deze 6 leefstijltips!
De overgang heeft effect op uw lichaam, psyche en relaties. Wat moet u weten om de overgang goed door te komen?
App
Minder stress en beter slapen? Mindfulness kan helpen. Word zelfbewuster, rustiger en meer ontspannen. Gebruikers geven de VGZ Mindfulness app 4,5 sterren.
Gezond zorgen kunt u leren! Als mantelzorger loopt u een verhoogd risico op overbelasting. Behoud de balans.
* Bron NVOG