VGZ Mindfulness Coach
Al 10 jaar dé gratis mindfulness app van Nederland
Meer mindfulness in uw leven? Dat kan met de gratis VGZ Mindfulness Coach app. U vindt meer dan 100 luisteroefeningen in het Nederlands. Gebruik de app om lekker in slaap te vallen, te ontspannen, stress te verminderen en meer mentale balans te vinden.
Download nu de gratis app
Al meer dan 1,7 miljoen downloads
De app is gratis te downloaden en te gebruiken voor iedereen
Oefeningen en programma's zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden
De app wordt aanbevolen door psychologen en huisartsen
Ga aan de slag op een eigen gekozen moment van de dag
Dit kunt u verwachten van de VGZ Mindfulness Coach
- Oefeningen en programma’s geschreven door mindfulness-coach Annegreetje Wolfs
- Bodyscans, yoga- en meditatieoefeningen en oefeningen voor kinderen
- Verdiepende programma's zoals Van angst naar regie en Omgaan met stress
- 3 extra programma’s voor IZA-verzekerden
Zo gebruikt u de VGZ Mindfulness Coach app
Beweeg de schermen van rechts naar links
Volg een programma
Of kies uit meer dan 100 oefeningen
Maak je eigen lijsten met favorieten
Sta even stil bij hoe jij je voelt
A. Thewissen
Natalia
"Voor alle momenten fijne mindfulness oefeningen. Voldoende keus en heel toegankelijk. Een aanrader voor ieder niveau."
Hanneke
Rating 4,3/5 (1.951 beoordelingen)
1.700.000 downloads
Aanbevolen door psychologen en huisartsen
"Een prachtige manier om te ervaren hoe het is om rust in jezelf te vinden in een chaotische wereld. Gebruiksvriendelijk en voor iedereen. Een aanrader!"
Jeroen - Psycholoog verslavingszorg
"Een fijne ‘stok achter de deur’ voor veel cliënten. Wij raden therapeuten en cliënten de app vaak aan. Een aanvulling op slaaptherapie en meerwaarde in de praktijk."
Manon en Sarah - SlaapSlim
"Ik adviseer hem vaak. Met diverse, verrassende oefeningen, gemaakt door een professionele mindfulnesstrainer. Het helpt mij cliënten te ontspannen. Zo fijn!"
Anita - GZ-haptotherapeut
Veelgestelde vragen
-
Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Lees de publicatie. Lees ook over een recent onderzoek van het UMC Radboud naar mindfulness op vgz.nl
-
Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.
-
Annegreetje Wolfs is de schrijver van de oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app. Ze is professionele mindfulness trainer die aangesloten is bij de VMBN: Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland. Lees meer over Annegreetje Wolfs op vgz.nl.
Ook interessant voor u
Vergoeding voor mindfulness
Zit u niet zo lekker in uw vel? Als u lichte psychische klachten of een burn-out ervaart, is het belangrijk om er iets aan te doen. Wij vergoeden vanuit de meeste aanvullende pakketten professionele mindfulness-trainingen.
Mentaal in Balans
Zoekt u mentale balans? Bekijk hoe u dat bereikt op de pagina Mentaal in balans op vgz.nl. En de video's van 15 minuten:
Schrijfster van de Mindfulness Coach Annegreetje Wolfs