Gezond eten als je agenda vol zit? Dat kan best lastig zijn. In de webinar geeft Dokter Tamara praktische tips die helpen om ook op drukke dagen gezonder te eten.
3 tips voor drukke dagen
In de webinar geeft Dokter Tamara 10 tips om gezond te eten als je weinig tijd hebt. Hier zijn er alvast 3:
- Zorg voor een noodvoorraad. Denk aan volkoren wraps, een blik tomatenblokjes, hummus en diepvriesgroenten. Daarmee tover je binnen 10 minuten iets gezonds op tafel.
- Bestel je pizza, friet of Chinees? Vul het slim aan met sla, komkommer, soep of restjes groenten. Zo maak je een makkelijke maaltijd gezonder.
- Maak een lijst van 10-minutenmaaltijden voor dagen waarop je echt geen puf hebt. Dan hoef je op drukke dagen niet meer na te denken.
Alle tips weten? Bekijk de webinar.
Webinar Gezond eten als je weinig tijd hebt
Aan de slag met voeding en leefstijl?
In het Online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara volg je 10 lessen over voeding, beweging, slaap en ontspanning. Je krijgt praktische opdrachten, recepten, weekmenu’s en een leefstijldagboek. Je volgt het programma online en in je eigen tempo.