Met een druk leven schiet het regelmatig bewegen er nog wel eens bij in. Maar wist u dat een beetje meer bewegen helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn? En dat u met 30 minuten per dag bewegen uw gezondheid al verbetert?
"Schrijf je in voor de Nijmeegse Vierdaagse." "Ga fotograferen. Het vogeltje zit nooit stil." "Vorm een BODI-groep, inclusief stappenplan (Buurt ontspanning door inspanning). Samen met de buurt bewegen en een maatschappelijk doel ondersteunen. De helft van het geld gaat naar het goede doel. De andere helft is voor een buurtfeestje." "Doe eens mee met een survivalweekend." "Ga stoelgymnastiek doen dan is bewegen ook mogelijk als je minder mobiel bent." "Help met het huishouden. Samen is leuker dan alleen." "Koop een kleinere prullenbak. Dan moet je elke dag naar beneden lopen om de prullenbak te legen in de container."
Kies een andere bushalte en loop naar uw werk of naar huis. U verbetert uw gezondheid al met 30 minuten bewegen per dag.
Loop eens naar een andere afdeling voor uw koffie. Bewegen breekt het stresshormoon af. Dus loop letterlijk de stress uit uw lijf.
Goed voor de beweging én een schoon huis. Met een half uurtje stofzuigen verbrandt u gemiddeld al 120 calorieën!