Omgaan met depressie
Met hulp van IZA en de digitale workshop van Mirro e-Health
Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.
Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.
Digitale workshop voor mensen met depressieve gevoelens
Heeft u milde depressieklachten zoals gevoelens van somberheid, neerslachtigheid of het beleven van minder plezier beleven? Met de digitale workshop van Mirro kunt u zelfstandig en anoniem aan de slag om uw somberheidsklachten aan te pakken.- Oefeningen, tips en informatie die u helpen bewuster te kijken naar uw gedrag
- Tips om negatieve gedachten te vervangen door realistische en helpende gedachten
- Ontspanningsoefeningen die helpen gevoelens van spanning en angst te verminderen
- Werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van IZA aanbiedt aan medewerkers? Dan is deze digitale workshop gratis voor u.
Wanneer uw klachten ernstig(er) zijn, kunt u ook baat hebben bij deze module. Wel raden we u dan aan met uw huisarts te overleggen welke hulp voor u het meest geschikt is.
Nog niet overtuigd? Lees verder!
Bij het vormgeven van de inhoud van deze digitale workshop is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. Daarnaast is ook gebruik gemaakt van de inzichten uit de cursus van Grip op je Dip. Het programma Grip op je Dip is een gezamenlijk project van De Jutters, Indigo, Dimence en het Trimbos-instituut.
In de module gaat u met deze onderwerpen aan de slag:
- Gebruik leren maken van helpende gedachten om angsten de baas te blijven
- Negatieve gedachten omvormen naar iets positiefs
- Het belang van ontspanning en de nadelen van te veel spanning
- Positieve activiteiten; weg met somberheid