Cookie melding
X

Op iza.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op iza.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Omgaan met depressie

Met hulp van IZA en de digitale workshop van Mirro e-Health

Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.

Digitale workshop voor mensen met depressieve gevoelens

Heeft u milde depressieklachten zoals gevoelens van somberheid, neerslachtigheid of het beleven van minder plezier beleven? Met de digitale workshop van Mirro kunt u zelfstandig en anoniem aan de slag om uw somberheidsklachten aan te pakken.

  • Oefeningen, tips en informatie die u helpen bewuster te kijken naar uw gedrag 
  • Tips om negatieve gedachten te vervangen door realistische en helpende gedachten
  • Ontspanningsoefeningen die helpen gevoelens van spanning en angst te verminderen
  • Werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van IZA aanbiedt aan medewerkers? Dan is deze digitale workshop gratis voor u.

Wanneer uw klachten ernstig(er) zijn, kunt u ook baat hebben bij deze module. Wel raden we u dan aan met uw huisarts te overleggen welke hulp voor u het meest geschikt is.

Direct aan de slag

Vul uw gegevens in. Per e-mail ontvangt u een vouchercode. Hiermee maakt u kosteloos een account aan bij Mirro. En kunt u aan de slag met de online workshop. Tip! Als u uw privé e-mailadres invult, houdt u de workshop een privézaak.






* Werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van IZA aanbiedt aan medewerkers? Dan is deze online workshop gratis.

Nog niet overtuigd? Lees verder!

Bij het vormgeven van de inhoud van deze digitale workshop is gebruik gemaakt van de inzichten uit de cognitieve gedragstherapie. Daarnaast is ook gebruik gemaakt van de inzichten uit de cursus van Grip op je Dip. Het programma Grip op je Dip is een gezamenlijk project van De Jutters, Indigo, Dimence en het Trimbos-instituut.

In de module gaat u met deze onderwerpen aan de slag:

  • Gebruik leren maken van helpende gedachten om angsten de baas te blijven
  • Negatieve gedachten omvormen naar iets positiefs
  • Het belang van ontspanning en de nadelen van te veel spanning
  • Positieve activiteiten; weg met somberheid